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油性皮肤如何改善肤质?

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油性皮肤如何改善肤质?

发布日期:2019-07-22 作者:16 点击:

每个年纪的女人都需对这张面对外界的脸孔多上点心,而就肤质来说,无法摆脱痘痘纠缠的油性肌肤、天气不稳定就会引发干燥泛红的乾性肌肤、稍微遇到一点刺激肤况就大崩坏的敏感性肌肤,都需对症下药地制定护肤日程,搭配适合的草本护肤品以改善肤况。

然而,护肤品并非万能仙丹,有时女孩们还是会遇到无法仅靠外在帮助解决的护肤窘境,这时「饮食习惯」变得至关重要,尤其对於油肌女孩来说,荷尔蒙分泌失调、肠道不健康等因素,都是导致泛油、爆痘等皮肤问题的原因,因此想改善油性肌肤,可从饮食习惯下去进行调整。

给爱吃水果、青菜和谷物的你

如果你本身就是位爱吃水果、青菜和谷物的健康女孩,那麽恭喜你!现有的饮食习惯不需做太大的更动,只需注意以下几个特定食材,会是对抗油肌窘况的得力助手:黄瓜拥有绝佳的抗氧化和抗炎症功效,能帮助养成健康的肤质。酪梨蕴含的脂肪酸能帮助控油,是抗氧化类胡萝卜素的重要食物来源食用少量的坚果能改善肌肤质地,也能帮助抑制痘痘发炎,而同样含有ω-3脂肪酸的大豆、鲑鱼和金枪鱼也是油肌女孩可考虑的饮食选项。

草本护肤


喜欢甜食和饮品的你

如果你是蛋糕甜品的爱好者,可要多加注意了!高糖分的食品会导致油脂大量分泌,让痘痘窘况更加难以收拾,而以下这些食物,则能成为高糖饮食的替换选项:由动物骨头熬成的煲汤,富含水分与胶原蛋白,能促进肌肤细胞修复、达成健康平衡。与水果结合饮用的冰茶能增强体内水合作用,如冰镇柠檬绿茶,能发挥绿茶中的抗氧化与抗菌效果,进而防止肌肤泛油、长出痘痘或粉刺。养颜美容的好物──椰子水,同样也能促进体内水合作用,蕴含镁、钾、钙质、维生素C、核黄素和矿物质,除了降压退火之外,也能为肌肤补充水分、清洁肌肤并防止痘痘生长。

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